ПРОГРАММА

ДЛЯ 

ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

К ЭКЗАМЕНУ​

4-го УРОВНЯ

--------------------------------------------------------------------------

​

1. Подсистемы Агни Кэмпо.

2. Медитация (продвинутая техника).

3. Самостраховка (4-й уровень).

4. «Зоска» - накатка и набивка тела (4-й уровень).

5. Набивка ударных частей тела (4-й уровень).

6. Изучение 4-го уровня поражения. 

7. Совершенствование ФОРМ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 и 8.

8. Совершенствование техники ближнего боя (на манекене

    Сиддха-Буддха и в парах).

9. Совершенствование ударной техники ног на снарядах.

       

10. Базовые броски (5):

      - «Мельница»;

      - «Мельница» через грудь;

      - «Поплавок»;

      - Бросок через грудь;

      - Бросок через голову с упором голенью в бедро.

 

11. Базовые техники узлов кисти руки (5):
      - Обратный узел;
      - Узел натягиванием;

      - Узел толчком;

      - Узел опусканием локтя;

      - Узел подниманием локтя.

 

12. Базовые техники освобождения при помощи узлов

      с броском (12):

      - Против часовой стрелки;

      - Круговым вращением;

      - Захватом большого пальца;

      - Натагиванием;

      - Поднятием локтя;

      - Толчком;

      - Давлением на локоть

      - Опусканием локтя;

      - Дожимом кисти;

      - Петлёй;

      - Надавливанием;

      - Нырком головой.

      

13. Формы 9, 10, 11 и 12.

 

14. Лествица «Нож» + совершенствование техники и

      самообороны против ножа (элитная техника).

 

15. «Круги рук» - 8.

16. Техника владения тонфами.

17. Лествица «Тонфы».

18. Самооборона с применением тонф.

19. Самооборона против тонфы.

20. Техника владения нунчаку.
21. Лествица «Нунчаку 1».

22. Самооборона с применением нунчаку.

23. Самооборона против нунчаку.

24. Лествица «Нунчаку 2».

 

25. Экзамены:

    

      Теория:

      1. Подсистемы Агни Кэмпо.

      2. Четвёртый уровень поражения.

      3. Реанимация и лечение при 4-ом уровне поражения.

 

       Практика:

      1. Базовые броски (высшая техника).

      2. Базовые техники узлов кисти руки. 

      3. Базовые техники освобождения от захватов.

      4. Формы 9, 10, 11 и 12.

      5. Самооборона против ножа (высшая техника).

      6. Лествица «Нож».

      7. Самооборона с применением тонф.

      8. Самооборона против тонф.

      9. Лествица «Тонфа».

    10. Самооборона с применением нунчаку.

    11. Самооборона против нунчаку.

    12. Лествицы «Нунчаку 1» и «Нунчаку 2».

    13. Силовые упражнения: отжимания на кулаках в упоре лежа –

          81, подтягивание на перекладине - 25, пресс «насос» - 100.

    14. «Битие завад»: перебить по 2 кирпича в четырех

          упражнениях (кулак, секущая длань, локоть сверху, пяткой

          сверху).

    15. Испытательные бои: 40 х 2 мин., без остановки.

​

*Примечание: количество времени, необходимое для твердого усвоения материала, дано из расчёта не менее четырёх тренировок в неделю, по 3 часа каждая. 

​​