ПРОГРАМА
ІНДИВІДУАЛЬНОЇ ПІДГОТОВКИ
ДО ІСПИТУ
1-го РІВНЯ

------------------------------------------------------------------------

 

1. Основи філософії і підсистеми Агні Кемпо.

2. Техніка медитації Агні Кемпо (постановочне дихання +

    велике дихальне коло).

3. "L" - дихання.

4. Загальна анатомія людини.

5. Загальна фізіологія людини.

6. Стійки:

    "Увага", "Пешець", "Мечник", "Лучник" - на місці.

    "Штурмова" стійка - в "човнику".

7. Самострахування (1-й рівень).

8. «Зоска» - накатка та набивка тіла (1-й рівень).

9. Набивання ударних частин тіла (1-й рівень).

10. Вивчення 1-го рівня ураження.

​

11. Базові блоки руками (з основної бойової стійки):

      - Верхній січний блок.

      - Блок дланню (верхній, середній, нижній)

      - Нижній зовнішній блок.

      - Середній січний блок.

      - Крилоподібні блоки (шльопаючий і передпліччям).

​

12. Базова ударна техніка рук (з основної бойової

      стійки):

      - Середній і верхній прямий удар кулаком.

      - Верхній прямий удар вертикальним кулаком.

      - Прямі удари коренем длані (верхній, середній,

        нижній).

      - Удар кулаком зверху.

      - Кругові, короткі удари кулаком: верхній кругової і

        висхідний.

      - Удари ліктем: вгору, верхній круговиї, в сторону,

        зверху.

      - Січні удари: верхній, нижній, зверху, в сторону.

​

13. Базова ударна техніка ніг (з основної стійки):

      - Удар коліном (прямий і круговиї).

      - Нижні предножні удари (підйомом, п'ятою).

      - Середні предножні удари (напівпальцями, п'ятою)

​

14. Базові блоки ногами:

      - "Підвішування" ніг.

      - Нижня предножня накладка.

      - Середній предножний блок гомілкою.

      - Верхній предножний кругової блок.

      - Нижній предножний блок гомілкою.

​

15. Базові кидки (5):

      - Відтхват;

      - Кидок через стегно;

      - Передня підніжка;

      - Підхват (може здійснюватися з будь-якого кидка

        першого рівня);

      - Кидок через плече.

​

16. Підсікання системи «невразливості» (6) від прямого

      удару ногою в русі (в поєднанні з больовими і

      задушливими прийомами):

      - Відтхват ззаду (розкриття);

      - Підсад коліном (закриття);

      - Відтхват спереду (закриття);

      - Відтхват ззаду (закриття).

      - Підсад коліном (розкриття);

      - Підсікання під п'яту (закриття).

​

17. Шість атакуючих і контратакують зв'язок (в пересуванні

      з партнером)

18. Спритні руки (всі «Дзеркала»).

19. «Кола рук» - 1, 2.

20. Форми: 1 та 2.

21. Самооборона проти палиці (12).

22. Самооборона проти ножа (12).

​

23. Іспити:

​

      Теорія:

      - філософська основа Агні Кемпо і його підсистеми;

      - загальна анатомія людини;

      - загальна фізіологія людини;

      - реанімація та лікування при 1-му рівні ураження.

​

      Практика:

      1. Самострахування 1-го Рівня.

      2. Стійки.

      3. Базова ударна техніка.

      4. Техніка блокувань.

      5. Техніка базових кидків і підсічок системи

          невразливості.

      6. Атакуючі і контратакуючі зв'язки 1-го Рівня.

      7. Форми 1 та 2.

      8. Самооборона проти палиці.

      9. Самооборона проти ножа.

    10. Силові вправи - віджимання на кулаках в упорі

          лежачи - 30, підтягування на перекладині - 10, прес

          «насос» - 30.

     11. «Биття завад» - перебити по 2 дошки в чотирьох

          вправах (кулак, січна длань, лікоть зверху, п'ятою

          зверху).

Факультатив: Стійки: «Тура», «Кіннотника», 

                            «Стрем'яна», «Рисі», «Стрільця»,

                            «Ведмедя» - в пересуванні.

​

* Примітка: кількість часу, необхідне для твердого практичного засвоєння матеріалу, дано з розрахунку трьох тренувань на тиждень, по 3 години кожна.